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La réponse courte est non, l’hypnose n’est pas dangereuse en soi. Cependant, comme toutes les méthodes thérapeutiques, elle comporte des précautions et des pratiques spécifiques à respecter.
Cet article vise à démystifier les dangers de l’hypnose et à offrir une vision équilibrée pour garantir une pratique sûre et bénéfique.
Toutes les sources et citations mentionnées dans le texte se trouvent en bas de page.
Les dangers de l’Hypnose
La Peur et la Méfiance envers l’Hypnose
La peur et la méfiance envers l’hypnose proviennent souvent de l’ignorance et bien sûr de la peur de tomber sur une mauvaise personne.
Les gens craignent de perdre le contrôle ou d’être manipulés contre leur gré. Cependant, l’hypnose thérapeutique, telle que l’hypnose ericksonienne, fondée par Milton Erickson, se base sur une collaboration et une confiance mutuelle entre le thérapeute et le patient, visant à mieux gérer le stress, l’anxiété et divers troubles.
Il n’y a pas de dangers à pratiquer l’hypnose, mais l’on retrouve souvent les mêmes craintes sur l’hypnose chez une personne sceptique désirant faire un premier pas.
En voici 2 témoignages sur les dangers de l’hypnose [1]
Je voudrais simplement savoir s’il est vraiment dangereux de prendre RDV chez un hypnotiseur que l’on ne connait pas? (j’ai très très envie d’essayer l’hypnose mais je ne connais aucun hypnotiseur…)
Mais on m’a toujours dit qu’il existait beaucoup de “charlatans” dans ce milieu et qu’il ne fallait pas aller vers n’importe qui.
Un conseil pour trouver un bon hypnothérapeute
Il est essentiel de prendre le temps de bien choisir votre hypnothérapeute. Commencez par visiter le site internet du praticien pour mieux voir ses compétences, son expérience, et comprendre sa vision de la pratique de l’hypnose. Vérifiez si ce dernier propose des séances d’auto-hypnose gratuites de relaxation, ce qui est souvent le cas. Cela vous permettra d’évaluer votre ressenti et de voir si vous êtes réceptif aux méthodes spécifiques de l’hypnotiseur. Et voir par la suite vous désirez aller plus loin.
En effet, chaque hypnothérapeute utilise un protocole précis avec des suggestions spécifiques à l’hypnose, respectant ainsi les règles des professionnels formés. Il n’y a pas de danger dans l’hypnose, il n’y a ni fluide transmis ni magie impliquée ; seulement un protocole soigneusement élaboré et exécuté par un thérapeute compétent.
Pour ma part, je recherche un hypnothérapeute avec qui je me sens bien et en confiance, mais aussi rigoureux dans sa pratique.
L’hypnose en danger ? Les effets Physiologiques et Psychologiques
Effets Secondaires Potentiels de l’hypnose
Bien que l’hypnose soit généralement sans danger, certains effets secondaires peuvent survenir.
– Des sensations de vertige,
– des maux de tête,
– des états de confusion
– d’anxiété temporaire.
Cependant, ces effets sont rares et temporaires et n’impactent pas de manière irréversible votre état mental ni votre cerveau.
Les risques de l’hypnose sont liés à une mauvaise pratique
Et notamment par des individus mal formés.
Il est également important de noter que certains symptômes peuvent s’aggraver sous l’effet de l’hypnose si cette dernière n’est pas correctement encadrée. Notamment dans le cadre de chocs émotionnels lourds. Dans certains cas, il est préférable de pratiquer l’hypnose en complément d’une médecine généraliste pour assurer une prise en charge globale et sécurisée. C’est pourquoi il est crucial de choisir un praticien inscrit dans un cadre réglementaire.
Les Craintes Sociétales et Culturelles
Hypnose et Manipulation Mentale
La manipulation mentale est l’une des craintes les plus répandues concernant l’hypnose. Les récits de « contrôle mental » sont souvent exagérés. En réalité, l’hypnose ne peut pas forcer quelqu’un à agir contre sa volonté ou ses valeurs morales. La transe hypnotique facilite l’accès à l’inconscient, mais le sujet conserve toujours un certain niveau de vigilance et de contrôle.
Cette perception est fortement influencée par les représentations médiatiques et la culture populaire, notamment par les spectacles d’hypnose qui mettent en scène des sujets “soumis à la volonté de l’hypnotiseur”.
En réalité, les dangers de l’hypnose sont quasi inexistants, c’est un état modifié de conscience où le patient reste maître de lui-même et peut sortir de la transe hypnotique à tout moment.
En voici un témoignage intéressant trouvé sur Quora [2]. Sur la thématique suivante : l’hypnose, est-ce dangereux ?
Je suis un excellent sujet aussi ! J’ai été hypnotisée plusieurs fois par Messmer, c’est indescriptible ! Avant de l’être, j’avais un peu du mal à y croire . On sait exactement ce qu’il se passe mais c’est plus fort que nous . Cependant, ça marchait parce que j’acceptais de jouer le jeu, si il avait fait une suggestion qui ne me plaisait pas, je serais sortie de mon état hypnotique .
Malgré de nombreuses démystifications, des mythes persistes dans le temps.
– Seuls les faibles mentaux peuvent être hypnotisés
– Sous autohypnose ou hypnose, les gens sont impuissants
– L’hypnose est le sommeil
Si vous désirez en savoir plus, l’article suivant sur les mythes de l’autohypnose et d’hypnose vous conviendra.
Cas Concrets et Retours d’Expérience
Témoignages Positifs et Négatifs sur les dangers de l’hypnose
Les témoignages de personnes ayant expérimenté l’hypnose offrent une perspective de cette pratique.
Parmi les témoignages positifs, nombreux sont ceux qui soulignent les bénéfices significatifs de l’hypnothérapie.
Par exemple, sur Médoucine, une utilisatrice décrit comment l’hypnose a contribué à améliorer son anxiété. Avant la séance d’hypnothérapie, elle ressentait une anxiété constante et envahissante. Lors de la séance, elle s’est trouvée dans un état de relaxation profonde tout en restant consciente, ce qui lui a permis de réduire son stress et d’augmenter son bien-être au quotidien (Médoucine, 2017).
Un autre témoignage sur Psychologies.com relate comment un patient souffrant d’insomnie chronique a réussi à “tout lâcher” grâce à l’hypnose. Le patient décrit un sentiment de relâchement total et une détente qu’il n’avait jamais pu atteindre auparavant, favorisant ainsi un sommeil réparateur et une amélioration générale de sa qualité de vie (Psychologies.com, 2009).
Cependant, tous les témoignages ne sont pas positifs.
Sur le forum de Psychologies, une personne partage une expérience où elle s’est sentie mal après une séance d’hypnose. La thérapeute, qualifiée mais peut-être inadaptée aux besoins spécifiques du patient, a pu inconsciemment réactiver des souvenirs ou sensations désagréables, entraînant un sentiment de mal-être profond après la séance. Ce témoignage souligne l’importance de trouver un thérapeute avec qui le patient se sent en totale confiance et la nécessité dans certains cas spécifiques d’être aussi accompagné d’un médecin généraliste. (Psychologies, 2014).
Ces témoignages variés montrent que bien qu’il existe des retours négatifs, les expériences positives sont nombreuses et souvent liées à la compétence et à l’approche du thérapeute.
Études de Cas Scientifiques et Opinions d’Experts
Des études cliniques montrent que, lorsqu’elle est bien pratiquée, l’hypnose possède des avantages thérapeutiques significatifs. Selon une étude publiée dans le rapport de l’INSERM, l’hypnose est efficace dans la gestion de la douleur, le traitement de l’anxiété et même dans la préparation à la chirurgie (INSERM, 2015). D’autres recherches confirment que l’hypnose Ericksonienne est particulièrement bénéfique pour traiter les troubles du comportement alimentaire et l’anxiété (Revmed, 2004).
Que Faire pour Minimiser les Risques en hypnose ?
Pour éviter les dangers en hypnose, il faut choisir un hypnothérapeute compétent
Pour minimiser les risques, le choix d’un hypnothérapeute compétent est primordial. Vérifiez les qualifications, l’expérience, les affiliations professionnelles et les avis des patients pour vous assurer que le praticien respecte des normes de formation et de pratique strictes.
Conclusion
La compréhension des dangers potentiels de l’hypnose permet de démystifier cette pratique et de la considérer sous un angle plus serein et informé. L’hypnose, quand elle est pratiquée par des professionnels qualifiés et dans un cadre sécurisé, offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Prendre des précautions, et choisir un thérapeute compétent sont les clés pour minimiser les risques et profiter des nombreux avantages de cette thérapie.
Conseils pour une pratique sûre de l’hypnose
– Informez-vous : Renseignez-vous sur les bienfaits et les limitations de l’hypnose.
– Établissez une relation de confiance : Une bonne relation patient-thérapeute est essentielle.
– Soyez clair sur vos objectifs : Communiquez vos attentes et vos préoccupations.
– Signalez tout effet secondaire : Informez votre thérapeute de tout effet secondaire afin qu’il puisse adapter la technique.
Les sources et inspirations
Évaluation de l’efficacité de l’hypnose
Type : Expertise scientifique
Auteur : Direction Générale de la Santé
Date : 2015
Les possibilités et les limites de l’hypnose
Type : Revue médicale Suisse
Auteurs : Alain Forster, Nicoline Kooger, N. Cuddy
Date : 2004
Que ressent-on sous hypnose ?
Type : Blog sur Quora
Auteur : Blandine
Date : 2020
Hypnose… Urgent !
Type : Blog sur Doctissimo
Date : 2010
Témoignage positif sur Medoucine
Type : Témoignage sur l’hypnose
Auteur : Médoucine
Date : 2017
Témoignage positif sur Psychologies
Type : Témoignage sur l’hypnose
Auteur : Maya
Date : 2009
Témoignage négatif sur Psychologies
Type : Témoignage sur l’hypnose
Date : 2014