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L’addiction au sucre est un problème de plus en plus reconnu dans notre société moderne.
Selon la population française au global, 37 % des personnes estiment qu’elles mangent beaucoup trop de sucre selon un sondage de l’INC (Institut National de la Consommation) en 2022.
L’hypnose va pouvoir gérer votre addiction au sucre. En gérant le comportement de dépendance aux sucres ainsi que vos émotions d’impulsivité.
Qu’est-ce que l’addiction au sucre ?
L’addiction au sucre se caractérise par un besoin compulsif de consommer des aliments riches en sucre.
Les envies de sucre peuvent être constantes, et même une petite quantité peut entraîner une consommation excessive.
Cela peut conduire à des troubles du comportement alimentaire, une prise de poids, et de graves conséquences pour la santé mentale et physique.
Les causes de l’addiction au sucre sont multiples, allant de facteurs émotionnels tels que le stress à des habitudes alimentaires mal ancrées.
Néanmoins avant de voir exactement comme l’hypnose va vous aider pour l’addiction au sucre, il est important de voir pour vous quelles sont les 3 phases d’addiction au sucre.
Les 3 phases d’addiction au sucre
Premier stade : L’abus
Lorsqu’une personne consomme de manière excessive, cela se manifeste souvent par une tendance à consommer une grande quantité d’un coup, notamment après une période où elle s’est abstenue ou en a été privée.
Cette consommation accrue, comme les excès alimentaires ou les beuveries, peut être due à deux phénomènes : la sensibilisation et la tolérance.
La sensibilisation fait référence à l’augmentation de la réaction à une substance consommée régulièrement, tandis que la tolérance est le besoin de consommer toujours plus pour obtenir le même effet.
Ces mécanismes amplifient l’envie et la consommation.
Deuxième stade : Le manque et le stress
Le manque survient lorsque la substance addictive vient à manquer ou est délibérément écartée. Les signes de ce manque deviennent ainsi évidents et un stress peut être ressenti par une envie flagrante de manger.
Troisième stade : L’envie irrépressible
Cette envie incontrôlable apparaît généralement quand la motivation est renforcée, souvent après un moment d’abstinence.
L’augmentation progressive de la quantité consommée est une caractéristique courante chez ceux qui abusent de sucres.
Cela peut s’expliquer par la tolérance (nécessité d’une plus grande quantité de sucres pour ressentir les mêmes effets agréables) et la sensibilisation (réponse comportementale intensifiée à la substance). Fait intéressant, des comportements similaires s’observent avec le sucre.
En réalité, le sucre est extrêmement apprécié tant pour son goût que pour son apport énergétique. Cependant, une consommation excessive de sucre peut altérer le système de récompense du cerveau, détachant l’acte de manger des besoins énergétiques réels et conduisant à des habitudes alimentaires compulsives.
Comment l’hypnose fonctionne-t-elle pour traiter cette addiction au sucre ?
Dans une séance, l’hypnose va pouvoir modifier les habitudes alimentaires de manière inconsciente. Ce processus peut aider à réduire la consommation excessive de sucre et promouvoir une alimentation plus saine. Et pouvant entraîner aussi une perte de poids.
Les mécanismes spécifiques de l’hypnose impliquent l’inconscient, où sont ancrées les habitudes alimentaires problématiques. En reprogrammant la façon dont le cerveau interprète le sucre, l’hypnose favorise une meilleure gestion des envies soudaines de sucre.
Les différentes approches de l’hypnose
L’hypnose pour traiter l’addiction au sucre peut emprunter plusieurs approches. Parmi les plus courantes figure l’hypnose ericksonienne, qui utilise des métaphores et des histoires pour contourner les résistances du patient. Cette méthode douce et permissive est reconnue pour favoriser des changements durables.
L’hypnose est-elle efficace pour tous les types d’addiction au sucre ?
Bien que l’hypnose soit un traitement prometteur pour de nombreux types d’addiction au sucre, l’efficacité d’une séance peut varier. Certaines personnes réagissent plus favorablement à l’hypnose en fonction de leur sensibilité à être hypnotisées et de leur ouverture au processus. Cependant, pour ceux qui s’engagent sérieusement et avec un bon état d’esprit, l’hypnose peut être efficace.
Combien de séances d’hypnose sont nécessaires pour voir des résultats ?
Le nombre de séances d’hypnose nécessaires pour traiter l’addiction au sucre peut varier en fonction de l’individu et de la complexité de sa dépendance. Généralement, une série de 4 à 6 séances est recommandée pour observer des changements significatifs. Cependant, certains peuvent nécessiter davantage de suivi en fonction des résultats obtenus et de leur engagement personnel.
Comment choisir un bon praticien en hypnose ?
Lorsque vous choisissez un hypnothérapeute pour traiter votre addiction au sucre, assurez-vous de vérifier ses qualifications, son expérience, et ses certifications professionnelles et comment se déroule une séance type pour surmonter une dépendance aux sucres.
Pour une meilleure santé, envisagez une alimentation plus saine.
L’hypnose peut être un outil efficace pour vous aider à surmonter l’addiction au sucre, mais elle ne remplace pas l’importance d’une alimentation équilibrée et saine.
En complément des séances d’hypnose, il est essentiel de prendre conscience de vos habitudes alimentaires et de faire des choix plus équilibrés pour votre santé.
Privilégiez des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les protéines maigres et les grains entiers. Ces aliments réduisent non seulement les envies de sucre mais améliorent également votre bien-être général.
Intégrez progressivement ces aliments dans vos repas tout en réduisant votre consommation de produits sucrés et transformés.
Il serait donc utile également de faire une séance et un accompagnement avec un nutritionniste.