Cart 0
L’hypnose pour dormir – Une solution naturelle pour retrouver le sommeil
Découvrez ici gratuitement une hypnose pour dormir afin d’obtenir un sommeil profond et réparateur.
Avez-vous du mal à trouver le sommeil ou à rester endormi toute la nuit ? Vous n’êtes pas seul à avoir des troubles du sommeil.
Selon l’Inserm, environ 15 à 20 % de la population est confrontée à des troubles du sommeil liés à l’insomnie, une situation souvent aggravée par le stress et l’anxiété.
Le manque de sommeil peut affecter chaque aspect de notre vie, heureusement, il existe des techniques naturelles pour améliorer votre sommeil, et l’un des outils est l’hypnose.
Loin des clichés et des idées reçues, l’hypnose utilise simplement des techniques de relaxation et de suggestion pour apaiser le mental et induire le sommeil.
Dans cette optique, pour que vous puissiez découvrir par vous-même, je vous offre en téléchargement gratuit une hypnose pour dormir.
Téléchargez cette hypnose pour dormir ici, et bénéficiez d’un sommeil réparateur
Pour posséder le fichier sur mobile ou ordinateur, quand vous lisez votre fichier audio cliquez sur les 3 petits points à droite puis téléchargez votre hypnose pour dormir.
Présentation de cette hypnose pour dormir
Ma certification de praticien en hypnose Ericksonienne
Recommandation pour maximiser les effets de cette hypnose pour dormir
| Problème | Description | Utilisation |
| Léger problème de sommeil | Lorsque le sommeil est léger et perturbe une nuit de temps en temps | À écouter 1 fois toutes les 2 semaines à l’heure du coucher |
| Problème de sommeil récurrent. | Lorsque chaque semaine une nuit ou deux est perturbée par l’agitation mentale. | À écouter 1 fois par semaine à l’heure du coucher. |
| Problème de sommeil aggravé. | Lorsque tous les soirs, cela devient une mission pour dormir. | À écouter 1 fois par jour à l’heure du coucher. |
| La durée de l’hypnose | 19 minutes |
| Nom de l’hypnose : | Hypnose pour dormir |
| Propriété : | Sylvain Rudelle |
Globalement
Soyez patient: La transformation du sommeil peut prendre du temps. Soyez patient et continuez à pratiquer quotidiennement vos séances d’hypnose. La régularité est la solution.
Un problème plus profond ? Par expérience personnelle, lorsque la difficulté pour dormir devient récurrente voir excessive, cela peut cacher un problème psychologique plus profond. Grosses contrariétés ou autres troubles.
Pour cela de manière holistique et à l’aide d’un hypnothérapeute, il est possible de savoir comment gérer le problème pour dormir et c’est tout l’objet du prochain chapitre.
Obtenir des réponses : Utiliser l’hypnose pour vaincre l’insomnie.
Si, malgré la pratique régulière de cette hypnose pour dormir, le problème d’insomnie persiste, il serait intéressant pour vous d’explorer des solutions plus profondes.
C’est ce que j’ai fini par faire personnellement. Parce que la cause est plus profonde et qu’il est nécessaire de voir une situation sur un nouvel angle.
Sans avoir d’aprioris et de contrôle sur les émotions qui peuvent bloquer.
J’en suis arrivé à créer un concept clé d’auto hypnose pour se mettre dans une posture d’échange avec son intérieur. En lançant simplement l’audio que j’ai créé. Tout l’échange se fait dans l’audio tout en étant guidé par la voix et une musique de fond binaurale. Ceci aidant à comprendre une situation, comment émotionnellement elle est gérée, et savoir comment se mettre en condition pour la régler.
Pour en savoir plus je vous invite à regarder La Conscience Vitale
L’hypnose comme un somnifère naturel
Voici les séquences que vous allez réaliser dans cette séance d’hypnose qui vous guideront vers le sommeil.
Cette hypnose pour dormir va vous aider spécifiquement dans la phase de l’endormissement
Relaxation progressive : abandonner les tensions
Allongé sur votre lit, vous allez fermer les yeux et être invité à concentrer votre attention sur différentes parties de votre corps, en les relâchant progressivement. Vous allez aussi en autres effectuer une respiration profonde pour vous relâcher. Cette phase est cruciale car elle prépare l’organisme à la transition vers le sommeil en abaissant le rythme cardiaque et en réduisant la production de cortisol, l’hormone du stress.
Suggestion hypnotique : le sommeil profond comme objectif
Le but de cet audio est de vous mettre dans une posture de sérénité.
Pour cela, par le principe de visualisation, la voix de l’audio va vous guider.
Jusqu’au moment où la voix va vous suggérer de dire en pensée : “Je suis dans la sérénité”.
Cela va vous permettre de calmer votre agitation mentale et d’enraciner dans l’inconscient l’idée de repos imminent.
Le monde des rêves
Après avoir envoyé le message de repos imminent à l’inconscient, la voix de l’audio va vous inviter à dormir. Et ici vous allez ressentir un relâchement complet tout en étant accompagné par la musique de fond binaurale.
Vous allez voir cette sensation de sommeil dans l’hypnose est particulièrement géniale. Vous relâchez complètement, le mental est au repos et la sensation de récupération est palpable.
On a l’impression de recharger les batteries. Vous verrez.
La phase de réveil avec une transition douce et progressive
Le réveil après une séance d’autohypnose doit être aussi doux et progressif que l’endormissement. Le réveil sous hypnose est conduit avec des suggestions verbales appropriées. La voix de l’audio guide lentement la personne de l’état de sommeil vers un état d’éveil. Cette approche renforce l’état de relaxation atteint pendant la séance hypnose.
Réintégration sensorielle
Après avoir guidé la personne vers l’état d’éveil, le processus de réintégration sensorielle commence. Cette étape vise à réactiver doucement les sens et à reconnecter l’esprit et le corps à leur environnement immédiat. Ce réveil sensitif est essentiel pour éviter la somnolence et permettre au pratiquant de se sentir vraiment réveillé, prolongeant ainsi les effets positifs de cette séance d’hypnose pour dormir.
En résumé, pourquoi l’hypnose est utilisée pour dormir ?
L’hypnose est une technique qui utilise la relaxation profonde, la concentration et la suggestion dirigée pour accéder à un état de conscience modifié. Cet état de conscience modifié permet d’échanger avec votre inconscient d’une manière qui peut contourner les résistances des pensées conscientes. En termes simples, cette hypnose pour dormir peut reprogrammer votre cerveau pour favoriser des habitudes de sommeil plus saines.
Relaxation profonde : L’hypnose vous aide à atteindre un état de relaxation profonde, essentiel pour calmer l’esprit et préparer le corps au sommeil.
Accès à l’inconscient : En accédant à votre inconscient, l’hypnose peut traiter les causes profondes de l’insomnie, comme le stress ou l’anxiété.
Élimination des blocages : Les suggestions hypnotiques peuvent aider à éliminer les pensées négatives ou les croyances limitantes qui empêchent un bon sommeil.
Téléchargez dès maintenant votre audio
Ne laissez pas l’insomnie ruiner votre santé. Séance idéale pour favoriser le sommeil, lutter contre les insomnies, vous pouvez commencer dès aujourd’hui à profiter d’un sommeil profond et réparateur.